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减脂餐——上海青

2023-06-10 　来自: 南宫28 浏览次数:337

     减脂期必吃的一道清炒上海青
     减脂期晚上吃这个瘦到起飞�。。〕燃虻ビ趾贸缘乃馊厣虾Ｇ�，这样做不会发黑不会出水
     做法‍：准备上海青淘洗洁净，葱蒜切大点的沫，干辣椒剪小段。
     热锅凉油（用油更香）放入葱蒜沫干辣椒段大火炝香。之后倒入清洗洁净的清白。
     调味：炒青菜最后一步才是调味，盐千万不要提前放
     用大火炒到青菜变塌厥后半勺盐，半勺白糖，一丢丢鸡精，几滴生抽用大火快速翻炒均匀就可以出锅啦

要害词： 上海青           

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